Dieta dla zdrowych zębów

Dbanie o zdrowe zęby i o śnieżnobiały uśmiech nie ogranicza się jedynie do codziennego szczotkowania i odpowiedniego doboru pasty do zębów. Okazuje się, że dla zdrowia jamy ustnej kluczowa jest także odpowiednia dieta. Dobrze dobrane produkty pozwalają nie tylko zapobiegać próchnicy, ale także dbają o biały kolor naszych zębów, mogą zapobiegać także powstawaniu wad zgryzu, czy kruszeniu się szkliwa. Dlatego tak ważna jest wiedza na temat prawidłowych nawyków żywieniowych. Dobra dieta, która pomoże wzmocnić nasze zęby musi przede wszystkim być bogata w wapń, tłuszcze i witaminy. Warto jednak dowiedzieć się trochę więcej na temat produktów, które mogą upiększyć nasz uśmiech.

Trzeba naturalnie ograniczyć pewne produkty i spożywać ich jak najmniej, są to, niestety, oczywiście cukry, dlatego zbyt duża ilość słodyczy powinna z miejsca iść w odstawkę. Można je zastąpić na przykład równie dobrymi i zdrowymi truskawkami, które mają nawet właściwości wybielające, gdyż zawierają kwas jabłkowy, w który bogate są wybielające pasty. Zielona herbata natomiast fluoryzuje zęby, dzięki czemu umacnia szkliwo i pomaga zwalczać próchnicę. W zdrowy i smaczny sposób można więc się pozbyć szkodliwego mankamentu. Natomiast marchewka idealnie spisuje się, gdy przychodzi do dbania o dziąsła. Marchewka pomaga usunąć bakterie oraz resztki pokarmów w przestrzeniach między zębowych – warto jest więc ją mieć zawsze przy sobie, a w bardzo kryzysowych sytuacjach może nawet spisać się równie dobrze, co tradycyjna szczoteczka do zębów.